— Я точно знаю, что вам нужно! - уверенно заявил маленький мальчик тете-доктору. К ней его привела мама.
— И что же? - заинтересовалась та.
— Много-много маленьких шоколадок! - прошептал ей мальчик на ухо.

Это реальная история из жизни близкого мне человека. Женщины, которая принимает огромное количество людей, отдавая всю себя. Порой ради того, чтобы принять кого-то, кому "очень надо вот прям счас" она отказывала себе в возможности пообедать, задерживалась после дольше приемных часов. После работы отвечала на многочисленные письма, вопросы. И только потом разрешала себе сделать что-то приятное для себя. Помните: "кончил дело - гуляй смело". Вот именно так она и поступала. Хотя к ночи сил на приятное для себя хватало уже не очень.

А каким боком тут шоколадки?!

Ну как же! Давно известный факт, что когда человек замечает и отмечает - то есть празднует результат - его мозг выделяет дофамин. Это приток энергии, радость, удовольствие. И если большую задачу поделить на много маленьких, промежуточных задач и праздновать каждый маленький результат - то дофамина выделяется больше, чем если праздновать только достижение большого результата.

Дофамин - он как бензин для машины. С одним только отличием. Заправиться можно, а вот взять с собой "про запас" - нет. Отмечания и празднования небольших промежуточных результатов - это как бензоколонки на дороге. Заправился и езжай себе дальше. Топлива достаточно. А вот если их не замечать, проезжать мимо, можно и до цели не доехать. Просто не хватит топлива.

Вот такая история "про шоколадки". А у вас как с энергией? Если чувствуете дефицит - обращайтесь.

#ПсихологДляМам
#МастерСостояний
#СделайСебеХорошо