Как это работает? » Панические атаки. Страх повторного приступа. Часть 2

Я боюсь, что паническая атака повторится! И в какой-то момент я не справлюсь!

В прошлый раз мы говорили о том, что такое паническая атака с точки зрения новейшей психосоматики – Германской новой медицины (ГНМ). Выяснили, что это этап фазы восстановления по имени «эпикризис» и разобрали, как с ней справляться в моменте.

Но это только полдела. Ведь хочется раз и навсегда избавиться от этого неприятного состояния, которое возникает когда хочет, пугает и не дает жить своей привычной, нормальной жизнью.

После первой панической атаки часто присоединяется ещё один страх – что паническая атака случится снова, что не справлюсь, что не спасут, что случится что-то плохое, что умру во время приступа, сойду с ума, утрачу контроль над своим телом и попаду в неловкую, а то и опасную для жизни ситуацию.

Теперь у человека новая жизнь - жизнь в ожидании следующего приступа. То есть человек напряжен, пытается к этому подготовиться. А как подготовиться, если это случается внезапно? Да, бывает, что панические атаки возникают только в конкретных обстоятельствах – например, в метро или в самолете. Тогда попроще – можно избегать этих ситуаций. Неудобно, но приспособиться можно. Но так бывает не у всех. Иногда панические атаки случаются ни с чего, среди полного благополучия.

Мы так устроены, что психика не отличает, что-то опасное происходит здесь и сейчас, мы об этом вспомнили или очень живо себе представили. Для неё каждый из перечисленных вариантов значит только одно – опасность, нужно справляться здесь и сейчас. И телу отдается приказ активировать те функции, которые могут помочь выжить, справиться с угрозой.

Это те самые частые сердцебиения, повышение артериального давления, частое поверхностное дыхание, дрожь, холодный пот и головокружение. Чтобы справиться с угрозой.

Как с этим разобраться раз и навсегда? Найти через память тела ту самую ситуацию, после которой и случилась самая первая паническая атака. И отработать её. Сделать так, чтобы эту ситуацию человек воспринимал спокойно, без негативных эмоций. И когда это сделано, больше эта ситуация из прошлого не влияет на жизнь человека.

Достаточно ли только этого, чтобы панические атаки прошли раз и на всегда? Иногда да. А иногда нужно сделать кое-что ещё. Но об этом в следующий раз.

   
Адрес: Москва, Фрунзенская набережная, дом 2/1, 3 подъезд, кв 20
Тел.:+7 919-725-57-53; E-mail: tayumed@yandex.ru
создание сайтов
IT-ГРУППА “Цитрон”