Что такое паническая атака?
Панической атакой (ПА) называют приступ сильной тревоги, страха и отчаяния, возникающий возникает ВНЕЗАПНО! Он быстро усиливается и проявляется в теле частым сердцебиением, болью в груди, ощущением удушья, ознобом, дрожью, головокружением и страх смерти (остановка сердца, страхом задохнуться и т.п.).
По статистике женщины страдают от панических атак в 2–4 раза чаще, чем у мужчины.
Давайте посмотрим паническую атаку с точки зрения новейшей психосоматики – Германской новой медицины (ГНМ). Что это? Возможно, активная фаза конфликта, когда организм столкнулся с угрозой и мобилизовался на всех уровнях, чтобы справиться с справиться и остаться в живых? Ведь есть же признаки мобилизации, возбуждения, неприятные мысли и чувства. Значит это она, активная фаза конфликта?
Так, да не совсем. Паническая атака случается ВНЕЗАПНО, проявления у нее очень выраженные и быстро нарастающие. А всё это – признаки эпикризиса. Это один из этапов фазы восстановления. Наступает эпикризис примерно в середине фазы восстановления. Его проявление внезапные и очень интенсивные, в 5-10 раз сильнее, чем в активной фазе конфликта. И сама интенсивность и внезапность этих проявлений (частое сердцебиение, боль в груди, ощущение удушья, озноб, дрожь, головокружение, холодный пот) может напугать человека.
То есть, паническая атака – это уже фаза восстановления. Организм уже справился с угрозой и приходит в себя. А паническая атака – это просто одно из проявлений. Да, неприятное. Но если человек понимает, что это такое, то ему уже не так страшно. А кому-то совсем не страшно).
Кроме того, появляется понимание, что ситуация, которая стала причиной панической атаки, случилась не в момент приступа, а несколько раньше. Тогда происходило что-то неприятное (страшное, тревожное, ужасное, бесящее, напряжное) для этого человека, и были похожие проявление в теле, но гораздо менее заметные. Иногда этого достаточно, чтобы человек вспомнил, после какого события начались панические атаки.
Чем спокойнее человек в момент панической атаки, тем быстрее она заканчивается.
С проявлениями панической атаки можно справляться в моменте. Например, используя технику «Квадрат дыхания», или используя гомеопатическое средство, подобранное по индивидуальным проявлениям приступа. Это вариант «скорой помощи».
Часто случается так, что первая паническая атака очень сильно испугала человека своими проявлениями. И у него появляется другой страх – что паническая атака случится снова, что он не справится, что не спасут, что случится что-то плохое, что умрет во время приступа, сойдет с ума, утратит контроль над своим телом и попадет в неловкую, а то и опасную для жизни ситуацию.
То есть уже после первой панической атаки у человека как правило начинается новая жизнь. Жизнь в ожидании новых приступов. У кого-то от случая к случаю, а у кого-то почти постоянно, практически 24/7.
О том, к чему это приводит и как я помогаю быстро избавляться от панических атак расскажу с следующий раз. |